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SAFER
USE
1.
Zeitlassen (besonders bei harten Getränken):
“A guata Rausch braucht sei Zeit...“
Wenn du harte Getränke bzw. Schnaps trinkst, dann langsam!
Da du in kürzerer Zeit mehr Alkohol zu dir nimmst, übersiehst du leicht,
wenn es zuviel ist! Und die Wirkung zeigt sich erst mit einiger
Verzögerung!
Wusstest du, dass….
Thema Auswirkungen Promille
Wusstest du, dass bereits 0,2 Pomille die manuelle und kognitive
Leistungsfähigkeit beeinflussen, dh. die Risikobereitschaft steigt und
die Wahrnehmung wird verschlechtert.
Ab 0,5 Promille lässt die Konzentration und die Aufmerksamkeit nach, die
Reaktionszeit wird verlängert und die Selbstüberschätzung nimmt zu.
Ab 1,0 Promille ist die Leistungsfähigkeit erheblich beeinträchtigt, das
Blickfeld wird verengt (Tunnelblick) und Gleichgewichtsstörungen treten
auf.
Thema Restalkohol
Wusstest du, dass der männliche Körper unabhängig von der Alkoholmenge
nur etwa 0,1 bis 0,15 %o Alkohol in einer Stunde abbaut, der weibliche
Körper 0,085 bis 0,1 %o.
SAFER
USE
2.
Look at your friends:
”Just party – and look at your friends”
Lass Betrunkene niemals alleine! Wenn jemand sehr betrunken ist, dann
kann es zu einem Kreislaufversagen oder zu einer Alkoholvergiftung
kommen. Daher rechtzeitig Hilfe oder die Rettung rufen.
Wenn du nicht hilfst, dann droht die eine Anzeige wegen unterlassener
Hilfeleistung.
Bei Bewusstlosigkeit, Atemstörungen und fehlenden Reflexen (Zwicken!)
sofort die Rettung rufen!!
Telefonnummer der Rettung: 144
Ansprechperson im Lokal: Türsteher, Kellner
Erste Hilfe:
- Lasse deine/n Freund/in nicht alleine und sorge für Hilfe!
- Bring deine/n betrunkene/n Freund/in sicher nach Hause und beruhige
sie/ihn
- Vorwürfe bringen zu diesem Zeitpunkt nichts
- Erste Hilfe bei Kreislaufproblemen, Übelkeit und Herzrasen:
Beruhigen, Hinlegen und Beine hoch lagern
Bewusstlose und Schlafende in stabile Seitenlage
bringen
Mundhöhle von Erbrochenen befreien –
Erstickungsgefahr!
Ruhige Umgebung schaffen
Für frische Luft sorgen
Zudecken, um einer Unterkühlung vorzubeugen
Besonders im Winter nicht alleine lassen, Wasser
oder Tee anbieten.
Wusstest du, dass…
Betrunkene kein Kälteempfinden haben und Alkohol die Entstehung von
Erfrierungen begünstigt. Alkohol führt zu einer Erweiterung der
Blutgefäße. Durch diese Gefäßerweiterung gelang mehr Blut in Bereiche
der Hautoberfläche. Der Körper gibt dann schneller Wärme ab. Das
bedeutet, dass man schneller friert. Ein Schluck Alkohol zur Aufwärmung
ist nur wirksam, wenn er im Warmen getrunken wird. Alkohol, in der Kälte
getrunken, beschleunigt den Wärmeverlust des Körpers. Dieser Mechanismus
führt immer wieder zu Erfrierungen bei Obdachlosen.
SAFER
USE
3. Vor
dem Trinken (etwas deftiges) Essen:
“A guata Rausch braucht a Unterlag“
Iss
vorher ordentlich! Dein Kreislauf macht sonst vor Ende der Party
schlapp.
Wusstest du, dass…
Schützt fettiges Essen vor dem Vollrausch?
Stimmt es hingegen, dass fettiges Essen,
das man vor einem Besäufnis vertilgt, vor dem Vollrausch schützt? Hier
lautet die Antwort: ja. Denn der Alkohol gelangt dadurch nicht so
schnell in den Dünndarm, wo er ins Blut aufgenommen wird, sondern wird
schon im Magen abgebaut. Und hier – in der Magenschleimhaut – befindet
sich bereits das alkoholzersetzende Enzym ADH.
Kommt der Bierbauch wirklich vom Bier?
Kommt der so genannte Bierbauch
wirklich vom Bier? Fest steht: Vermehrten Heißhunger nach dem Genuss des
Gerstensaftes konnten die Forscher nicht feststellen. Am Essen liegt die
Fettzunahme also nicht. Allerdings: Nur ein Glas Bier enthält schon 100
Kilokalorien (kcal). Fünf bis sieben Bier am Abend haben also die
gleiche Energie wie eine komplette Mahlzeit.
Sind für den Bierbauch außerdem noch Östrogene verantwortlich, die
angeblich im Bier enthalten sein sollen – und dafür sorgen, dass am
Bauch mehr Fett abgelagert wird? Alles Humbug! Bier ist einfach nur eine
einzige Kalorienbombe.
SAFER
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4. Zwischendurch immer wieder Wasser oder Fruchtsaft trinken!
Alkohol entzieht dem Körper Wasser. Vor allem beim Tanzen musst du immer
wieder was Anti-alkoholisches trinken, da dein Körper sonst zu wenig
Flüssigkeit bekommt.
Trink nicht durcheinander!
Ein lustiger Mix aus Bier, Wein, Schnaps etc. sorgt garantiert dafür,
dass du dich am nächsten Tag an die Party erinnerst (Schädelweh und
Übelkeit)!
Wusstest du, dass…
Alkohol dem Körper Wasser
entzieht und somit für Kopfschmerzen sorgt?
Daher ist Alkohol ganz sicher
kein Durstlöscher – ganz im Gegenteil. Wer kennt nicht den klassischen
„Brand“ am nächsten Tag.
Wusstest du, dass…
ein
weiterer Grund für das Unwohlsein am nächsten Morgen ist, dass Alkohol
und seine Abbauprodukte giftig für die Zellen des Körpers sind.
„Besonders wer hochprozentigen Alkohol trinkt, nimmt mehr Alkohol auf,
als sein Körper in kurzer Zeit abbauen kann", so Dr. von Römer. Um
Kopfschmerzen und Übelkeit zu vermeiden, sollte man deshalb lieber auf
harte Getränke verzichten und sich beim Trinken Zeit lassen. „All dies
kann bei übermäßigem Alkoholgenuss jedoch nur bedingt vor einem Kater
schützen", warnt der Mediziner. Letztlich helfe deshalb nur rechtzeitig
mit dem Trinken aufzuhören oder völlig auf Alkohol zu verzichten!
Anonyme
Alkoholiker
Die Gruppe der Anonymen Alkoholiker betreibt in den Räumlichkeiten des BIZ -
Obersteiermark völlig eigenständig eine erfolgreiche und gut besuchte
Selbsthilfegruppe. Die Gruppentreffen finden jeweils Freitags von 18:30 bis
20:00 statt. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.
Sie können sich in der Zeit von 18:00 bis 21:00 Uhr
auch an die Telefonkontaktstelle der Anonymen Alkoholiker wenden:
Tel: 0316 / 57 47 40
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